我妻子再有幾天就生產(chǎn)了，人們都說天熱了產(chǎn)婦不好照顧，我不知道在炎熱的夏天應注意什么？

　　您好：夏天最主要是不要吹空調(diào)，盡量避免吃生冷食物！產(chǎn)后飲食調(diào)理 ： A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也常好的佳品；同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克C：月子食譜范例產(chǎn)后1－3天早餐：肉絲掛面湯，其中需要豬肉25克，面粉50克，豬肝芹菜：豬肝25克，芹菜100克早點：蒸蛋羹：雞蛋50克，牛奶50克，橘子50克午餐：大米綠豆稀飯：大米150克，綠豆10克，紅糖10克雞蛋炒菠菜：雞蛋50克，菠菜100克午點：豆腐腦100克 橘子100克晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克煮雞蛋：雞蛋100克白菜燉豆腐：白菜100克，豆腐50克，發(fā)菜20克。紫菜湯：紫菜10克，蝦皮10克晚點：玉米面粥：玉米面50克芝麻鹽：芝麻10克牛奶：150克營養(yǎng)分析：全日提供蛋白質99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量為2361千卡，滿足了產(chǎn)后1－3天產(chǎn)婦的生理需求，可據(jù)此調(diào)換每一類營養(yǎng)素的種類。產(chǎn)后3－30天早餐：面包：標準粉100克，芝麻醬15克牛奶雞蛋：雞蛋100克，牛奶250克，白糖10克早點：廣柑50克午餐：番茄牛肉面：掛面175克，牛肉100克，西紅柿100克，豌豆苗10克午點：牛奶250克橘子：100克晚餐：米飯：大米200克蝦皮炒瓢菜：蝦皮15克，瓢菜150克雞肉炒黃豆：雞肉100克，黃豆50克營養(yǎng)分析：全日提供蛋白質114.8克，脂肪87.2克，碳水化合物424.8克，總熱量為3068千卡，因此時產(chǎn)婦開始泌乳哺乳，因此生理需求量增大，此食譜可以滿足需要，也可據(jù)此調(diào)整同一營養(yǎng)素種類。D：產(chǎn)婦宜用的滋補品紅糖營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿，防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。雞蛋營養(yǎng)特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂，卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復體力，神經(jīng)系統(tǒng)的健康。專家提醒：每天吃4－6個已足夠，過多會使蛋白南過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。小米營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復體力，刺激腸蠕動，增欲。專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。芝麻營養(yǎng)特點：富含蛋白質，脂肪，鈣，鐵，VE。營養(yǎng)作用：可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。雞湯、魚湯、肉湯營養(yǎng)特點：含有易 于人體吸收的蛋白質，V素，礦物質。營養(yǎng)作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般 人，因此大量喝湯十分有益。

　　分娩，是指自母體中作為新的個體出現(xiàn);特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指...更多>

　　涉嫌廣告宣傳內(nèi)容買賣器官無意義提問重復提問非醫(yī)學類咨詢倫理其他投訴理由

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