胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

對策：

1、飯后三小時內忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、孕婦要少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

很多準媽媽晚上都會出現失眠的問題，那么孕婦如何應對失眠呢?首先一點是要將自己的睡眠變成一種制度，說得簡單一點就是要定時定量。左側臥的睡姿對于提高睡眠質量具有一定的幫助。如果失眠問題比較嚴重，那么可以在入睡之前泡一個熱水澡或者喝一杯熱牛奶，這些方式對于催眠都很有幫助。以上的這些措施都是外在的措施，而從孕婦自身的內在來講，保持良好的心態是很重要的，擁有一個放松的心態才是阻止失眠發生的最好方法。