關(guān)于飲食平衡

“我是個貪吃的人，平時，我還喜歡喝點紅酒。懷孕后是不是應(yīng)該戒掉，免得背上不稱職媽媽的惡名?”

一杯可以，但是兩杯，或更多肯定不好。酒精會直接進入血液，然后同樣高的酒精濃度會進入你胎兒的血液。過分飲酒回導致胎兒發(fā)育不良和發(fā)育緩慢。在節(jié)日里，勸你完全戒掉高度白酒，可喝一點開胃酒或消化酒，但一定要適量。

“我姐姐剛生完孩子，長了22公斤，我覺得有點多。現(xiàn)在，我也懷孕了，體重增加多少是合理的呢?”

孕期體重增加多少沒有統(tǒng)一的標準，這一切取決于你平時的體重。一般平均重量增加大約12公斤，分配大致如下：嬰兒3公斤，羊水1公斤，胎盤500克，乳房500克，2公斤是為嬰兒不可缺少的儲蓄(血、脂肪等等)，剩下的就是你長的肉。

“單位的食堂很糟糕，我喜歡吃漢堡包這類的快餐，這對胎兒好嗎?”

你要注意食品的多樣化。為了避免缺乏微量元素，你需要葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鹽、礦物質(zhì)……現(xiàn)在，你的飲食不符合這一標準。無論如何，晚飯時你需要做些調(diào)整，補充你午餐的不足。