1.注意情志調節，可通過聽音樂、散布、與家人聊天等放松和轉移孕婦的注意力。

2.飲食隨孕婦需求而便，不必硬性規定，若孕婦厭油膩則易清淡、易消化;應經常變換花樣經促進食欲;宜少食多餐廳。

3.備食醋少許，嘔吐時引;將大米炒黃，拌生姜汁曬干，每次取數粒嚼服或甘蔗汁1杯，鮮姜汁1湯匙，調勻加熱溫服均嘔。

4.注意防寒保暖，預防外感，保持大便通暢，避免噪音和各種不良刺激以防加重嘔吐。

從上面的內容中我們可以看到，妊娠巨吐對于胎兒的危害是巨大的，所以我們非常有必要了解如何緩解嘔吐反應。要有效的緩解嘔吐反應，我們就必須要注意調節自己的心態，有時候也可以通過轉移注意力的方式來進行緩解。在飲食方面也應該以清淡為主，少食多餐會讓你的嘔吐反應有所減輕。在嘔吐感強烈的時候，你也可以引用少許食醋，相信會有不錯的效果。最后就是要注意防寒保暖了，如果收到疾病的侵擾，嘔吐反應也是有可能會加重的。