為了擁有優(yōu)美的胸部曲線，不少平胸MM費(fèi)盡了心思，運(yùn)動(dòng)、按摩、整形等各種招數(shù)都齊上場(chǎng)。然而，專家告誡，一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇。所以，想要完美胸部，MM們首先需要遠(yuǎn)離下面的四大豐胸障礙。

　　第一。

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚(yú)類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。

　　豐胸食療。

　　材料 500 ml、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量

　　做法、麥片與紅糖，攪拌均勻即可食用。

　　功效，可潤(rùn)膚、豐胸、讓臉色紅潤(rùn)。

　　第二，穿戴方法錯(cuò)誤。

　　過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買。

　　Bra正確穿法，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

　　Bra正確選購(gòu)bra小技巧。

　　全罩杯內(nèi)衣。

　　3/4罩杯內(nèi)衣。

　　1/2罩杯內(nèi)衣。

　　5/8罩杯內(nèi)衣3/4罩杯非常相似，適合胸部小巧玲瓏的女性，可以使乳房更顯豐滿。

　　第三。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

　　瘦身豐胸運(yùn)動(dòng)。

　　在腋下夾一張紙片走路，絕對(duì)是一個(gè)健美胸部的好辦法。如果堅(jiān)持做這種練習(xí)，手臂和胸部的肌肉自然會(huì)發(fā)達(dá)起來(lái)。但是，為使肌肉保持柔軟，走路時(shí)不要忘記做自由搖擺手臂的運(yùn)動(dòng)。

　　第四。

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。

　　正確的按摩方法一：

　　1.先在乳房上涂上按摩霜；

　　2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升；

　　3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　正確的按摩方法二：

　　1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

　　2.洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

　　3.在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。