三、每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦在任職期間1.5-2小時就花5分鐘左右的時間給自己做大腦舒壓的呼吸放松法，這樣也可以很大程度的降低體內(nèi)的壓力。孕婦可以進行1：4：2呼吸法，也就是說1拍進行吸氣，4拍進行吞氣，2拍用來吐氣，其實最理想的緩解孕婦壓力的呼吸法是3：12：6深呼吸，同時，在這段時間什么都不去想，把焦慮的狀況調(diào)回到正常狀態(tài)。

　　職場孕婦如何減壓?壓力大肯定會影響孕婦心情，這些緩解孕婦壓力的方法孕婦可以試一試哦，孕婦減壓不再是難事嘍!