孕婦腰酸背痛怎么辦?懷孕期間，孕婦會出現(xiàn)很多生理癥狀，這些問題都是比較常聽見的，也會讓孕婦感到非常的難受。可是，有什么辦法可以讓孕婦趕快告別這些痛苦呢?孕期孕婦會出現(xiàn)腰酸背痛，往往讓你忍無可忍。那么，懷孕期間，孕婦腰酸背痛怎么辦?

　　孕婦腰酸背痛怎么辦?

　　1、當腰酸背痛于懷孕早期發(fā)生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)，仍應保持。

　　2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　站姿：到了懷孕中期及后期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

　　坐姿：孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力;而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。

　　睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側(cè)臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

　　3、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。