在女性懷孕期間，胎兒對鈣的需求量很大，所以，在此期間選擇補鈣來保證胎兒的發(fā)育需要是很必要的，但是孕婦如何補鈣?在補鈣的過程中有哪些是我們需要注意的?

孕婦補鈣是可以通過不同的方式進(jìn)行的，孕婦可以通過吃鈣片或者其他保健品來進(jìn)行補鈣。為了母嬰的健康，孕婦如何補鈣？在進(jìn)行補鈣的同時我們應(yīng)當(dāng)了解以下這些問題，這樣有助于我們在補鈣過程中避免步入誤區(qū)。

1：補鈣吃鈣片就可以了

在我們每日的食物中，有很多是可以達(dá)到增加鈣質(zhì)的目的，相對于鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便且無副作用等特點，應(yīng)為補鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達(dá)到身體需要，采用營養(yǎng)素補充劑或強化食品也是解決微量營養(yǎng)素攝入不足的方法之一。

2：我補的鈣越多對孩子就越好

攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險性增加等。也就是說，營養(yǎng)素攝入并不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對對身體造成危害。通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，基本可以滿足人體對于鈣的需求。所以，并不是我補的鈣越多對孩子就越好，要適量。

3：保健品和藥品是一樣的嘛

我們從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以日常食用的。而且食品的使用不收任何的時間限制，但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。

4：廣告大力宣傳的說法一定是對的

一些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴大知名度，在廣告中加入與之不符的言語和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結(jié)果寫在產(chǎn)品說明書中。畢竟，廣告的宣傳內(nèi)容并不一定都是真實的，我們在選擇時應(yīng)慎重考慮。

為了保證胎兒在發(fā)育的過程中有充足的鈣質(zhì)，女性孕期營養(yǎng)很重要，孕婦如何補鈣，補鈣過程中避免哪些誤區(qū)?文中所提幾點，希望能給大家?guī)�來幫助�?/p>