在孕晚期的時候，是胎兒快速發育的時期。也是被稱為高危險的時期。這個時期里，對于孕媽媽的營養要求很高。所以，你需要知道，孕晚期孕婦飲食營養需求有哪些。然后才能針對這個，進行補充。那么，孕晚期孕婦飲食營養需求是怎樣的呢?

1、應該增加蛋白質的補充，這樣是防止產后出血以及可以幫助產后乳汁分泌。

2、需要多吃一些礦物質比較豐富的飲食。特別應該多吃含有鐵以及鈣比較豐富的食物。比如說菠菜以及蛋黃。

3、要適當的補充脂肪酸以及DHA。DHA是幫助胎兒腦部以及眼部發育的營養元素。而魚肉中含有的DHA比較多，孕媽媽應該多吃。

4、孕媽媽應該在孕晚期多補充維生素和纖維素。這樣可以幫助孕媽媽預防便秘。

孕晚期孕婦適合吃的食品

可以吃豬蹄幫助增加皮膚的彈性。

多吃鯽魚、利于以及蘿卜等食物，有效的歡姐水腫問題。

多吃一些含有碘的食物，比如說海帶和魷魚。

多吃核桃、芝麻、花生這些含有不飽和脂肪酸的食物。

只有了解孕晚期孕婦飲食營養需求，才能更好的進行補充，這就是所謂的按時期來補充營養。孕媽媽們不能隨意亂吃哦，為了母嬰健康也該好好的進行補充所需要的營養元素。