隨著腹中小寶貝的長大，媽媽們腳的負擔也隨之加重，很多媽媽在懷孕晚期出現了浮腫的情況，面對這個惱人的問題，媽媽們該怎么辦呢?下面就跟著小編一起來看看準媽懷孕期間腳腫了怎么辦。

準媽孕期腳腫的類型

孕期腳腫可以分為兩種，一種是正常的，為在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現一凹陷;休息6至8小時后，腿、腳腫消失。另一種是不正常的。

準媽孕期腳腫了怎么消腫?

減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類食品。保持孕期內經常進行適度的活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環。

不要久站或久坐，睡眠時取側臥位，以左側臥位為最佳。仰臥位會加重對下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫。睡眠時盡量將下肢，也就是腿和腳用墊子稍墊高，減少靜脈回流對腿腳的壓力，可以緩解浮腫的現象。

小編建議：懷孕期間，準媽媽們在飲食上，應盡量保持清淡。避免腎臟負擔過重。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。平時多走動，進行適量的運動，促進血液循環。多上小便，盡量不要讓膀胱內積尿，這樣也會加重腳腫的程度。

睡覺的時候，用熱水泡腳，有利于睡眠，促進血液循環。睡覺的時候，可以放一床被子墊在腳下，減輕腳的負擔。合理安排飲食。動物脂肪、熱能攝入太多，蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，都會誘發或加重妊高癥，生活規律并多加小心。

媽媽們在生活上做一些適當的調整是可以改善浮腫情況的，媽媽們不要因為身體的狀況而影響到自己的心情，這對母嬰的健康都不利的，不要太擔心，開開心心做好待產準備，迎接小生命就好。