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帶哺乳胸罩可以預防乳房下垂

  • 來源:互聯網
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  • 2014-12-19
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3.健胸運動很必要

分娩寶寶后,新媽媽不僅為自己的乳房下垂著急,還為自己的身形而著急。小編覺得,新媽媽立即在產后減肥,乳房會更加容易下垂。新媽媽不急著減肥,但也不要缺乏運動喔,因為缺乏運動也會導致胸部下垂。

其實,新媽媽可以做適當的健胸運動。而健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。新媽媽可以在生產以后堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產后恢復操則更好。

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。至于全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產后6個月以后方可進行。

新媽媽在每晚臨睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

4.乳房清潔護理不能少

做好乳房清潔護理,不但能夠使孕媽媽的乳頭皮膚變得堅韌,還能預防乳腺炎。而且可以確保母乳喂養的衛生,使產后哺乳相對順利地進行。更重要的是,孕媽媽的乳房可以干凈和飽滿,保持懷孕前的體態。

在正常哺乳結束以后,新媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。

新媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗干凈,然后把毛巾稍稍擰干,環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用,每2-3分鐘更換1次毛巾,反復做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。

新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁,則每次喂奶前半小時做。

知道了帶哺乳胸罩可以預防乳房下垂,所以只要您掌握一定的方法,是可以在保證母乳喂養的同時,又能保證自己的身材不會發生變化。我們都知道下垂的乳房看 上去一點美感也沒有, 有些新媽媽為此甚至患上了產后抑郁,影響家庭關系。其實只要方法對,哺乳期過后,新媽媽的乳房也可以向以前那樣挺拔。

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