2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥

坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的最好方式

3、產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重

當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

產(chǎn)后的第一個(gè)月，我們將其稱之為月子時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)是絕對不能減肥的，而且是不能夠采取任何手段減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正式身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，也是哺乳的關(guān)鍵時(shí)期，在此時(shí)采取減肥行動(dòng)必然會(huì)影響到身體的恢復(fù)和哺乳，所以我們還是應(yīng)該暫且忍耐，不要冒這種風(fēng)險(xiǎn)。到了產(chǎn)后六周的時(shí)候，就可以酌情開始減肥了，所謂酌情就是要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來靈活掌握，如果你身體恢復(fù)得不是很快，那么最好還是先等一等，以免危害到自己的身體健康。