5、吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續(xù)做10余次，屬于“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。

就個性體質而言，氣虛者，表現為神情倦怠，整天無精打采，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養(yǎng)品可以吃些白參、參須、蜂蜜等，不宜吃人參等大補的食物。

血虛者，平時表現為月經少、周期有規(guī)律、有色淡紅，可補氣加養(yǎng)血進行調養(yǎng)，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。

溫馨提醒：產婦氣虛更需注意補氣養(yǎng)氣。所以為了更好地保證產后恢復，我們如果是氣虛體質的話，就要注意補氣養(yǎng)氣了，這樣的話才能更好的保證自身的健康。