控制飲食

過午不食、過夜不食、少食多餐

網友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當的運動，自然事半功倍。

網友mornwu：運動，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一個星期一次花膠湯，胸部母乳后沒縮水。

網友lianawang：過午不食，每天有氧運動一小時(一周至少能堅持5天)

網友瘦身組合拳

網友957528465：控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤!

1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水!

2、一天三頓正常吃，只要不吃得太撐!

3、每天喝1500毫升的白開水!

4、洗澡時，在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽，來回搓，搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數!我是兩天用粗鹽搓一次哦!這個方法很管用的哦!堅持下去很快就會看到效果的)

我能從月子里的108斤瘦到現在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈!每天一個蘋果或梨或香蕉!嘴饞時零食也吃的。

媽媽網網友天生麗質GY：控制飲食+按摩穴位。我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。因為我也試過，效果不大，而且依賴性比較強。減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒，所以我就來跟大家分享下我的方法。

早餐：蜂蜜水加紅豆薏米粉沖成糊糊吃。

中午：水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉，任選2種。草莓大概大的吃5個就可以啦。

晚上：無，或者一杯蜂蜜水。實在餓，在晚上八點之前可以吃個蘋果。

新媽媽產后減肥 要辣更要美!

我的瘦腿方法是敲膽經。因為我非常的懶，根本不適合運動。因此，我每天都會按照下圖按摩200組，4個點為一組。如圖，每天在大腿外側的四個穴位點(環 跳、風市、中瀆、膝陽關)按摩，每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，要感覺 力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，才能有效刺激穴位。按摩的目的主要在于刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所 需的充足材料。

由于按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。

母嬰健康小編溫馨提示：看了這么多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產后減肥最重要的是控制飲食和合理運動，并且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕松減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。