寶寶的健康成長離不開體內的各種微量元素，鋅是其中重要的一種，很多媽媽在咨詢育兒專家和醫生們的建議，到底該怎么給寶寶補鋅。要知道，小兒當中缺鋅是一種比較常見的情況，且缺鋅對寶寶的健康會造成很大的影響，而食療就是最好最安全的方法了，下面，小編就為媽媽們推薦幾款能夠給寶寶補鋅的食譜。

魚香馬蹄鴨肝片

材料：鴨肝、馬蹄(荸薺)。

輔料：料酒、蔥姜、鹽、醋及豆瓣醬。

制法：將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。鍋里加少量油，將蔥姜及四川豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

蝦米花蛤蒸蛋羹

材料：蝦米、新鮮花蛤蜊(要新鮮的)、雞蛋2個。

輔料：黃酒、鹽、蔥適量。

制法：蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘�；ǜ蛳磧簦�用開水燙后使殼打開取肉。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可。

西蘭花炸牛排飯

材料：西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清(一只)。

輔料：料酒、醬油、鹽。

制法：牛里脊肉洗凈，切成牛排狀，加料酒、醬油腌10分鐘，再加雞蛋清拌勻。西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗凈備用。起油鍋(油溫不要太高)，將牛排炸熟，放入碗中。將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽。取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側即可。

媽媽們平時在給寶寶準備食物的時候可以嘗試上面這幾款能夠給寶寶補鋅的食譜，食物補鋅可比藥物補充好多了，這樣就能及時改善孩子健康，讓寶寶健康成長。