嬰兒睡眠是什么樣子的，如果家長，尤其是父親要求母親讓孩子待到很晚，以陪自己玩，那么就會產生相反的后果。不僅孩子痛苦，母親一方也會成為附帶的犧牲品：因為母親一方總是想維持婚姻的和諧，也希望孩子能得到充分的休息，而這樣做使得她只能放棄一個想法。顯然，這不是孩子的睡眠問題，而是家庭問題。

　　如果為了讓孩子晚上推遲上床睡覺的時間，延長他的午睡或者讓他在傍晚打個盹，最終會破壞孩子良好的作息規律。如果孩子為了配合生物鐘，避免過度勞累而不愿意午睡，那就允許他不午睡好了，這樣他就能在該上床睡覺的時候去睡覺。沒有必要非要求他午后小睡，這樣會推遲他晚上入睡的時間。同樣，偶爾應當在早晨把孩子叫醒，以幫助他形成和他年齡對應的晌午小睡習慣，以使他隨后的睡眠鐘點符合內在生物鐘的節奏。