保持平衡

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讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側，并等待寶寶自己調整身體位置。

目的：加強平衡及協調能力

希望反應：寶寶的身體呈曲性，并自己調整位置以達到平衡。

不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調整。

單手夠物

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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一只手支撐，另一只手去夠取物品。

目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。

希望反應：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。

不希望反應：背及腿僵硬。

讓寶寶仰臥，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側臥時，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。

知道了適合寶寶做的居家運動，在做這些運動的時候，父母們一定要做好寶寶的安全措施，同時如果寶寶有所表現的話，還要及時給與寶寶鼓勵，讓寶寶在提高運動能力的同時，也能變得更加自信。