3.不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃 的方式減肥，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足 夠的脂肪，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力。

孕前，如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥，也最好不要馬上懷孕。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度講，減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式，最好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。

第四步：消滅心理壓力

很多大齡未準(zhǔn)媽媽都會(huì)心存顧慮，一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔(dān)心孩子，大齡會(huì)不會(huì)影響孩子的健康?

1. 你不是少數(shù)分子。

很多人認(rèn)為，35歲以后懷孕，發(fā)生并發(fā)癥，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會(huì)增高。而且，從體力上來講，大齡準(zhǔn)媽媽會(huì)差一些，因此在分娩的過程 中，發(fā)生難產(chǎn)的情況也會(huì)多一些。不過，根據(jù)最新的研究顯示，一個(gè)健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì)高一些外，其他各方面的狀況都 和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。

2. 孕前檢查可以讓把危險(xiǎn)扼制在萌芽。

一些疾病如果沒有臨床癥狀，很難被發(fā)現(xiàn)，例如糖尿病。孕前做個(gè)全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對(duì)半、血壓等等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會(huì)減少。

3. 計(jì)劃受孕，提前測(cè)量體溫。

掌握自己的體溫規(guī)律，可以準(zhǔn)確地判斷排卵的時(shí)間，也就可以有計(jì)劃有準(zhǔn)備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對(duì)胎兒不利的事情。這樣就不會(huì)因?yàn)樽约赫`服了藥物或者喝了酒，而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的，也減少了一些不必要的心理壓力。

母嬰健康小編溫馨提示：大齡女性想要遺傳優(yōu)生就必須記住上述小編為你整理的有聲規(guī)則和注意事項(xiàng)哦，只有嚴(yán)格遵守了，才能順利實(shí)現(xiàn)擁有健康小寶寶的愿望哦!