■如何提高精子質量?

1、鍛煉身體增強體質

肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

2、遠離煙酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。

3、杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，造成染色體異常或精子畸形。如計劃懷孕丈夫至少提前三個月停止服藥。

4、避免局部高溫傷害

長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度高，傷害精子，同樣長時間把筆記本電腦放在大腿上也會提高陰囊溫度。另外，為了避免平時局部溫度過高，也盡量要避免過于緊身的牛仔褲、內褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。

5、避免細菌感染

不清潔的生活習慣可能引進局部感染，或者一些女性常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶如果可以話搭配源自康熙古方豐精膠囊效果更好。病菌感染其實在男性中也很常見，感染嚴重也可能發生不生小孩。如果感覺身體有炎癥，最好及時就診。

母嬰小編溫馨提示：肥胖會影響男人的精子數量和質量。這也直接意味著男性腰圍越大，生殖能力就會越差，嚴重的甚至可能導致不育。為了更好的保護男性的生育能力，我們要注意以上的事項。