2007年準備懷孕“大熱身”
開始覺得二人世界好像缺少了點什么，如果有個孩子能圍繞在自己身邊一定充滿幸福感；好吧，你已經想有個孩子了。那么我們來想一想，在孕育一個小生命之前，我們到底應該怎么做。
為人父母，我準備好了嗎？
首先，先問問自己，我準備好了嗎？試試回答下面幾個問題，雖然不能給你絕對的答案，但對進一步認識自己，一定有所啟發。
1.你人生的最大愿望是什么﹖
這聽起來有點嚴重，但你可能真的需要認真考慮一下，記住不要因為目前的環境(年齡、經濟條件等)限制了自己，盡管海闊天空的想想又何妨﹖重要的是，如果你的頭5個愿望都與家庭和子女無關，你就要慎重決定現在是否是時候要孩子了。
2.你有和小朋友相處的經驗嗎﹖你喜歡和他們相處嗎﹖
雖然對待別人孩子的態度和對待自己的不盡相同，但仍可以作為有用的參考。
3.你覺得怎樣才能成為好父母﹖
這可能是你為人父母的重要指引。
4.你的童年時期最美好的回憶有哪些﹖
很多調查研究顯示，童年生活對人的一生影響深遠，當然也和你對家庭的認識有很大關系。
5.對于你自己的父母，你覺得他們所給你的最重要的東西有哪些﹖
這些也將可能是你最想給自己孩子的東西。
好了，如果你覺得自己已經充分做好了為人父母的準備，那就開始我們的孕前保衛戰吧。
孕前大熱身
如果想要準備懷孕，就要給自己預留出3個月到1年對飲食進行健康調整；如果越早行動，懷孕的機率就越高。無論是對男性還是女性，飲食與生育能力都密切相關。夫妻雙方都需要堅持均衡飲食，以提高懷孕的機率，而且還能提高孕育健康小寶寶的機率。
健康飲食好習慣
如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣)，你必須要進行調整。
給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料；逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)；停止飲酒或者只是偶爾喝酒；停止服用各種興奮劑；如果你吸煙，那么你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。
補充營養素
雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但你以往可能出現過貧血癥狀，或有過節食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。從優生角度考慮，女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多，于優生不利。故女性在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等等。
每天補充4毫克葉酸
葉酸是一種B族維生素，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。在懷孕前的3個月就要開始補充葉酸了。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。你可以吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養面包、谷類。
實現標準體重
育齡女性若體重過低，說明營養狀況欠佳，理想的情況是至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。為此，如果你是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫生并聽取如何達到正常體重的意見。除非你有嚴重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節食，因為節食會使身體失去維持生命所必需的營養。
健康檢查很重要
如果夫妻雙方已決定要個小寶寶的話，那么你們就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處于良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。如果懷孕后才發現自己感染了某些疾病，那么你很可能會面臨一些痛苦的選擇：是終止妊娠？還是冒險繼續懷孕？其實這些完全可以靠孕前體檢來避免。目前國內還沒有孕前體檢的具體規定，檢查的項目也會因地域不同、條件不同而各不相同。甚至很多人都還沒有形成孕前需要體檢的意識。
為了幫助所有想做媽媽的人孕育一個健康的寶寶，建議您和先生在準備懷孕的前半年到3個月就要進行全面的身體檢查，不只是為胎兒的健康打下基礎，更是為將來養育兒女的漫長歲月儲備能量，畢竟，有健康快樂的父母，才有健康快樂的寶寶！
孕前防疫要做好
每個準備做媽媽的人都希望在孕育寶寶的十個月里平平安安，不受疾病的打擾。加強鍛煉、增強機體抵抗力是根本的解決之道。但針對某些傳染疾病，最直接、最有效的辦法就是注射疫苗。目前，我國還沒有專為準備懷孕階段的女性設計的免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗；另一個是乙肝疫苗。因為準媽媽一旦感染上這兩種疾病，病毒會垂直傳播給胎兒，造成嚴重的后果。
健康的生活方式
一旦打算懷孕，吸煙和飲酒的習慣就要馬上停止，從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕松地應對孕后及產后出現的各種變化。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕松快樂每一天。
優生咨詢不能少
去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。
你找好醫院了嗎？
應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意了解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。
未來生活設想到
孕育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。
當你感到失落時，會從他們那里得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父母保持密切的聯系。
你還可以參加一些專門為準媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那里你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方，來準備懷孕與網友分享經驗……
除了做好以上的一切準備，還有重要的一點，就是別忘記了和先生多多溝通，談談有孩子后的生活，例如：應該準備些什么？孩子出生后，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？
相信有了這些規劃及精心的準備，您未來的寶寶一定會是健康而聰明的。
黎云和丈夫結婚3年了，可他們一直都忙于事業，至今還沒要一個小寶貝。今年，黎云就要滿30歲了，他們商議在近幾個月懷一個小寶貝。黎云對丈夫說，現在提倡，我們在懷孕前是否也應該做一些準備，在生活上多加注意？丈夫聽了不以為然：“我們的身體都很健康，有什么可準備的，想懷就懷唄。 ”可又拗不過一向做事認真的黎云，只得乖乖地跟著她到醫院，向醫生咨詢。真是不來不知道，一來才發現，要想生個健康的寶貝并不像想像得那么簡單，夫妻倆應該準備和注意的事可多了，醫生告訴他們——
第1件事 孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
第2件事 孕前3個月夫妻倆要慎用藥物
懷孕和藥物的關系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發覺。因此，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或藥。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。 >>>準備懷孕小心“禍從口出”
第3件事 孕前2-3個月要停止
如果以服用口服藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。
第4件事 孕前3個月開始服用葉酸增補劑
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。
第5件事 孕前3個月身體要積極貯備營養
為了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。
第6件事 向專業醫生咨詢并做健康體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史，以此為基礎制定懷孕計劃。
第7件事 必須積極治療身體存在的疾病
如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、、結核病、甲亢、、腫瘤及等疾病，或化驗結果不正常，暫且都不應該懷孕，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生，然后再做出是否懷孕的決定。
優孕準備給黎云夫婦帶來的益處：
聽了醫生的講解，黎云和丈夫感到真是很有收獲。為了生一個健康寶貝，黎云開始按照醫生囑咐服用葉酸增補劑“瑪特納”，丈夫開始戒煙戒酒，夫妻倆還一起去醫院做了身體檢查。沒想到，丈夫還真被查出是乙肝病毒攜帶者。可他平時并沒什么癥狀，如果不進行檢查根本不會知道。這使他們感到很萬幸，不然的話，很可能就會懷上不健康的寶貝。
醫生的意見是，如果證實男性已經被乙肝病毒所感染，最好推遲生育，以免體力及精力損失而加重病情。即使肝功能正常后，但精液中仍可能攜帶病毒。因此，必須讓配偶也注射乙肝疫苗，等到產生抗體后方可考慮生育。今后，需要在醫生的密切觀察及指導下選擇好的生育時機，避免造成乙型肝炎的“父嬰傳播”。因此，黎云夫婦決定暫不考慮懷孕，待病情完全治愈并已被證實無傳染時再準備孕育小寶貝。
常見問與答：
Q: 早孕反應會大大影響孕婦進食，為了減少早孕反應對身體的營養損失，準備懷孕前要多吃一些什么食物？
A：富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，可為早期胚胎正常發育打下物質基礎。
因此，丈夫要多吃些鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物，有助于形成有活力的精子。
Q: 我一直采取帶避孕環的方法避孕，沒想到剛剛取出就懷孕了，這樣會不會影響受精卵？
A：避孕環作為異物放在子宮里，就是通過干擾受精卵著床而達到避孕的目的。無論放置時間長短，都會對子宮內膜有一定的損害和影響，這對于胚胎及胎兒的生長發育不利，其后果是非常不好的。因此，曾經帶避孕環的女性，在計劃懷孕時，待取出環后還要經過一段時間再懷孕，以給子宮內膜一個恢復時間。一般來講，取掉避孕環后來2-3次月經后再懷孕為宜。
Q: 我最近就準備懷孕。請問，葉酸增補劑都有哪些？我還應該多吃哪些富含葉酸的食物？
A：目前，很多藥店都可以買到葉酸增補劑，如瑪特納、斯利安、愛樂維等，是為身體補充葉酸最有效的方法。應該從懷孕前3個月開始口服，直至懷孕后3個月。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品及堅果等。
Q: 哪些藥物會影響卵子的受精能力及影響精子的活力？
A：不少藥物對于男性的精子有很大的損害，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，都能通過血睪屏障影響卵子的受精能力，導致男性不育、習慣性等后果。而且，睪丸中含有藥物的精液還可通過性生活進入女性的血液循環，影響受精卵的活力，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
Q: 哪些食物可以幫助排出人體內的毒素，從而減少致畸因素？
A：夫妻倆可以從準備懷孕前的6個月，在飲食上注意攝取豬血、鴨血、雞血及春韭、海魚、綠豆芽或黃豆芽等，這些食物都有助于人體排出體內的致畸因素。
Q: 我計劃在夏末秋初懷孕，那是一個蚊子較多的季節。如果我被蚊蟲叮咬了可以使用一些什么消腫止氧用品？會不會對胎兒有影響？
A：夏秋季節是蚊子最猖獗之時，如果普通人被蚊蟲叮咬了，可以在皮膚上搽抹一些風油精或清涼油，這樣便可止癢和退腫。但是，如果你懷孕了，最好還是不要使用。因為，風油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發育造成影響，特別是在懷孕的頭3個月更要注意。因此，你如果計劃在夏秋季節懷孕，懷孕后盡量采取自然避護蚊蟲叮咬的方法，比如床上放置蚊帳，房間安紗門和紗窗，外出穿上長衣長褲。
