維生素，還是從食物中攝取的好
維生素必須從食物中攝取
“奉勸家長不要聽信一些宣傳，如果孩子沒有患某種維生素缺乏癥，就不要給孩子服用維生素片劑，尤其是長期服用更是不可取的�！鄙蜿柺袃和t院文江舸醫生表示。
醫學界明確表示，維生素大多不能在體內合成，必須從食物中攝取，”文江舸醫生強調，“尤其是孩子，一定要給孩子調整好飲食結構，使孩子從食物中可以攝取到足夠的營養元素，當然包括維生素等物質�！�
維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。如果為了方便，而給孩子盲目服用維生素片，等于是害了孩子。
維生素應遵循“缺啥補啥”原則
“維生素攝入越多，對身體越好”，“服用某種維生素可解決××問題”，如今各種關于維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔了人們過多的厚望，甚至有些人以為多吃維生素片，就能永葆健康。
但專家卻對此提出警告：雖然維生素的治療作用已相當明了，但據目前研究結果顯示，有些維生素攝入過量，反而會造成意外傷害，因此盲目補充維生素制劑并不可取。
“對待維生素，醫學上還是提倡‘缺啥補啥’�！睜I養學專家祖教授指出。
例如，生口角炎，可以吃點維生素B2;晚上看東西模糊就補充點維生素A，但補充過多則易造成骨折。
從合理飲食中攝取和補充維生素是最好的，不要貪圖方便，過分依賴維生素片。合理的飲食結構、規律健康的生活習慣，多飲綠茶，加強鍛煉，遠比化學藥物預防癌癥有效得多。
建議：沒患病就用食補
“為什么非要去吃那些合成的維生素片呢?即使里面有維生素存在，它里面也是有其他化學合劑的，也一同被人體吸收了，說不定還會有副作用，尤其是對兒童來說�！�
因此，專家表示，迄今為止，人們對化學預防措施的了解還相當淺薄，化學預防只能作為輔助性預防措施。
如果沒有患維生素缺乏癥，就要靠調整飲食結構、加強鍛煉來保健康，遠比化學藥物預防有效得多。
