其實早孕反應是人類在進化過程中形成的保護策略，孕吐可以防止食物中的有害物質對胎兒的不良影響。事實上，有研究發現，準媽媽有嘔吐現象，則早期流產的機會就相對較低。

如何緩解早孕反應?

一、心理戰勝：

心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

小編溫馨提示：孕吐防止食物中有害物質對胎兒影響。所以孕吐是正常的生理現象，我們不用過分擔心。如果出現了孕吐的情況，我們不妨試試以上的方法來緩解。