基礎體溫法-----所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

正常月經周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

當然，這些方法并不是每個人都使用，在你準備懷孕之前需要做的事情很多，上面這幾個能夠自測排卵日的方法僅供參考。