孕晚期

到了懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。在產前檢查時，孕婦可以請教醫生，了解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當食譜。

孕晚期的飲食重點

在孕晚期，孕婦的食欲繼續增強。在飲食中，可注意以下幾點：

1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;

2.多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;

3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

5.對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。

6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

孕期準媽媽可以根據自身體重的增加來調整食譜，也不是只要想吃就一直吃，這樣是很容易導致營養過剩的，會在分娩的時候容易早場難產;另外也不是胃口不好隨便吃點就行，補充自己的營養不說，為天寶寶提供充足的營養更是必要的。