鹽、醬油、辣椒，這些都是日常飲食中必備的調味料。由于每天都要用，本身用量又恨少，所以不容易引起人們的注意，在進行孕期飲食調節的時候自然也就不會想到它們。

　　鹽

　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

　　醬油

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

　　辣椒

　　辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　其實，危險往往隱藏在我們不經意的角落，調味料雖小，可是如果長期食用，也會對胎兒造成不同程度的傷害。所以，孕期飲食安全切莫忘了調味料。