孕媽分娩要注意哪些? 叮嚀4：陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物

分娩過程中的子宮收縮間歇期，應該適量進食，吃哪些食物可以助產呢?

甜甜的高熱量

巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等高熱量食物都能提供充足的能量補充。

易消化的能量

粥、米湯、小饅頭、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起來還比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。

可以喝的能量

紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分鐘后到半個小時左右顯現明顯。

孕媽分娩要注意哪些? 叮嚀5：不要忘記排尿，以免影響宮縮

產婦千萬不要忘記排尿以免影響宮縮，那是因為從解剖上來看泌尿器官與生殖器關系十分密切。

膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產程進展。臨產的產婦有時因宮縮疼痛而忽略的排尿的問題，多數產婦還是因為不習慣在床上排尿，或者因胎頭的壓迫而排不出尿使膀胱充盈明顯，結果反又造成膀胱過度充盈使胎頭不能下降，反復的子宮收縮胎頭壓迫膀胱，久而久之，可能發生尿血，甚至膀胱陰道瘺。

對夜間臨產的產婦來說，更要注意排尿。因為夜間更容易忽略。膀胱充盈明顯在床上不能排尿的產婦，可在醫護人員的協同下，只要未破水，可下地如廁。仍不能排尿，也可先試試沖洗外陰的同時，手輕壓恥骨聯合上方膀胱區，試試能否排尿，如果仍未成功，只有在嚴格的無菌操作下，由護士放置導尿管來排尿，臨產時排不出尿的產婦，產后常容易有尿潴留的情況發生。

孕媽分娩要注意哪些? 叮嚀6：配合醫生憋氣，用力呼吸

其實正確的呼吸會在分娩中幫助你放松身體、緩解疼痛。每一種活動都有其最佳的呼吸規律，對分娩來說更是如此。