孕期運動 Sport book

　　孕婦飛輪

　　騎乘自行車正是當前風靡全臺的運動，孕婦不是不能騎，只是需要避免發生碰撞，這時，室內飛輪就可取代戶外自行車，讓孕婦享受騎乘樂趣，又可避免發生碰撞意外。飛輪是固定式腳踏車，與一般人使用最大的不同點，在于手把會調整至較高的位置，使孕婦的上半身前傾幅度較小，降低壓迫腹腔程度，讓孕媽咪運動時較沒有負擔。雖然飛輪是強度很高的運動，但透過專業教練的指導，可依身體狀況調整運動強度，使孕媽咪依然能享受運動帶來的好處。

　　Q：測量胎動會不會因為胎兒是睡著的，就可能變得不準確呢?

　　A：胎兒有自己的睡眠周期，如果剛好在睡眠狀態，孕媽咪就不易測到胎動，建議計算胎動須在每天固定時段測量，最佳時機為飯后30分鐘內，這時因為血糖高、胎兒活動力佳，加上媽媽腸胃蠕動的聲音會吵得他不能睡覺，當然就是計算胎動的好時機啰!

　　胎兒有了胎動，孕媽咪就可以自己通過胎動了解胎兒的健康情況了，此時，由于身體越來越沉，進行運動的方式也要有所改變，上面所說的孕婦飛輪，你不妨就試一試。