推薦四種女性的美容菜，潤澤皮膚，補益氣血，再貴也要吃

羊角蜜甜瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，可補充人體所需要的能量及營養素，適當的食用有利于人體健康。多食羊角蜜甜瓜，不僅有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，而且可以促進內分泌和造血機能。含有豐富的鉀，這樣可以很好的制血壓并預防中風，對心臟和肝臟都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。還有在礙的氨基酸和葡萄糖以及蘋果酸，對消除人體感染效果明顯，經常食用可以減少發熱高燒癥狀的出現。含有的維生素A可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況。

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，防止提前衰老，豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對于肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用，從而減輕肝臟負擔。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚干燥，還可幫助治療皮膚病。吃紫甘藍，可以補充鈣質，保護骨骼的健康

菊花

菊花既可以用來觀賞，又可以用來泡茶，菊花的功效與作用可是很豐富的。很多人喜歡用菊花來泡水喝，它可以清熱解暑，也是一種保健產品，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。平時多喝一些菊花茶也能加快身體代謝，可清理皮膚深層積存的毒素，可以細嫩滋養肌膚，也能讓人們的皮膚保持水嫩。

蓮藕

蓮藕是一種非常好的食補材料，蓮藕的口味十分獨特，吃法也有很多。特別適合女性服用，能夠有效的改善女性的氣色問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

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