?。ㄓ浾?周曼 通訊員 張賽）冬季來臨后，晝夜溫差激增懷孕知識寶典

　　（記者 周曼 通訊員 張賽）冬季來臨后，晝夜溫差激增懷孕知識寶典。特別是近期強寒潮入湘，湖南氣溫急劇下滑，部分地區迎來雨雪冰凍天氣懷孕知識寶典。當懷孕遇上嚴寒，孕媽媽們要怎么做才能安穩度過呢？紅網記者采訪長沙市婦幼保健院產二科副主任胡科，為大家進行科普孕中期適合什么姿勢。

　　“平時多關注天氣預報，外出及時增添衣物，穿著保暖性能好的平底靴。同時，要注意避免穿過于緊身的衣服。”胡科提醒準媽媽，在家時，要保持室內溫暖，室內溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣孕中期適合什么姿勢，保持室內空氣新鮮。孕媽媽在選擇取暖工具時如選擇電熱毯，建議睡前提前預熱，被窩暖和后關閉孕期分為哪三個階段，避免電熱毯長時間升溫孕中期適合什么姿勢，禁止使用有質量問題的電熱毯孕期分為哪三個階段。

　　孕婦對鈣質的需求量比一般人要多，常曬太陽有益于鈣的吸收和利用，同時，孕媽媽進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。因此孕媽媽在冬季天氣較好的日子里，每天應曬半小時以上的太陽。也可以到室外散步，呼吸新鮮空氣。

　　如果天氣不佳沒有陽光怎么辦？胡科說：“飲食上，可以每天堅持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的補鈣功效，雞蛋、牛肉、瘦肉等，也可以補充鈣質。在運動方面，可以在室內可做孕婦操等較輕微的運動，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。天大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。”

　　冬季呼吸道抵抗力降低，極容易流行冒等由病毒引起的傳染病。孕媽媽平時應養成良好的生活習慣，保持充足睡眠時間，保持心情愉悅懷孕知識寶典。盡量少去通風不良的公共場所。必要外出時一定要佩戴口罩。注意個人衛生，避免感染病菌。如果身體出現不適如發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應及時就醫。

　　長沙市婦幼保健院提醒孕中期適合什么姿勢，孕媽媽孕期出現不規則出血，特別是出血大于月經量孕中期適合什么姿勢，可能胎盤低置及胎盤早剝等緊急情況，孕中晚期出現流液情況，可能為胎膜早破，快到或已到預產期，出現由弱漸強的下腹陣痛伴少量見紅，可能是分娩發動的征兆，出現以上情況必須盡早前往醫院就診。