2、不宜大補：滋補過量的媽媽易得瘦削癥，從而激發多種疾病

　　2、不宜大補：滋補過量的媽媽易得瘦削癥，從而激發多種疾病。瘦削還會形成乳汁中脂肪含量增加，招致寶寶瘦削或腹瀉。

　　產后4天，能夠一般進食，但不要太油膩。因傷口痛苦悲傷、身材健壯等緣故原由招致的食欲差，故飲食上宜養分油膩、易消化。多吃富含優良卵白質和維生素C的食品，如蛋、肉、魚、蔬菜等，連結養分平衡產婦忌諱食品一覽表，促使大便暢達。

　　3、蔬菜生果不成少：新穎的蔬菜生果不只能夠彌補維生素C和炊事纖維，還能夠增長食欲產后一周食譜，協助消化及排便，避免產后便秘產婦忌諱食品一覽表。

　　葡萄糖：糖是人體次要的供能者，供應充沛的能量是傷口愈合不成短少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐碩的生果，既增長糖分，又能攝取充足的維生素。

　　6、中藥食療對癥：不成自行亂補。身材規復一般的媽媽不需求藥物進補，可針對病癥利用中藥產后一周食譜產后一周食譜產后一周食譜，共同食療調度。返回搜狐，檢察更多

　　1、禁食寒涼、辛辣：生冷寒涼食物會惹起產后腹痛、身痛等諸多疾病。進食辛辣食品，不只簡單惹起便秘、痔瘡等，還能夠經由過程乳汁影響寶寶的腸胃功用。

　　脂肪：脂類缺少會招致傷口愈合缺損。魚油含有豐碩的脂肪酸，具有抗炎感化，對傷口愈合有必然好處。

　　，在身材沒有感應任何不適及腸道爬動一般的狀況下，可先測驗考試喝一點水，沒成績的話，能夠吃大批粥或湯類的流質食品，既能增進腸胃爬動，又能增進排氣通便，削減腹脹產婦忌諱食品一覽表。

　　產后2～3天，身材有所好轉，可改用半流質食品，如稀粥產后一周食譜、面條等，留意少食多餐。由于腸胃功用完整規復約莫需求1周，以是一次不克不及吃太多，不然簡單形成腹脹產后一周食譜。