產(chǎn)后4—6小時之內(nèi)一定要解小便。一定要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導(dǎo)尿，會給自己增加不必要的麻煩。

　　分娩之后，你的身體會流出一些血樣的液體，有一點像來月經(jīng)。這個過程要持續(xù)2～6周。剛開始的時候，分泌物可能是鮮紅色，之后顏色會漸漸變淺。

　　恢復(fù)計劃：多買一些吸收效果好的衛(wèi)生巾。如果你發(fā)現(xiàn)自己在連續(xù)幾小時的時間里，惡露的量有所增加，不到一小時就需要換一條衛(wèi)生巾，或者分泌物有異味，有大塊的血塊，并出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，就很可能是出現(xiàn)了感染，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。

　　不少會有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。

　　恢復(fù)計劃：你大約需要在醫(yī)院里呆5～7天。你也許會發(fā)現(xiàn)坐起來和站直都很困難。而且，在手術(shù)后至少六周內(nèi)都應(yīng)該避免提重物或者開車。傷口處要仔細(xì)護(hù)理，盡可能讓傷口多在空氣中。如果剖宮產(chǎn)寶媽出現(xiàn)感染的跡象，包括刀口發(fā)熱、發(fā)紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者發(fā)燒（即使刀口看上去很好）等，要及時就診。

　　無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術(shù)。

　　恢復(fù)計劃：出生之后，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得自己的睡眠。

　　出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的寶寶來了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應(yīng)付不過來，可以謝絕一些探望(不要擔(dān)心，朋友們會理解的).要學(xué)會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發(fā)生皮疹或者感染。

　　選擇擦浴，擦身分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。

　　產(chǎn)后42天內(nèi)不盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

　　水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

　　孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯后及時清潔口腔。不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

　　在接下來的這些天里，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當(dāng)然，新媽媽所要承擔(dān)的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內(nèi)心被某種強(qiáng)烈的情感完全占據(jù)，這些情感可能包括：

　　感到：“我是順產(chǎn)，分娩的過程非常順利。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕，”四個月的優(yōu)優(yōu)的媽媽回憶說，“當(dāng)醫(yī)生捧著小優(yōu)優(yōu)遞到我懷中的時候，我的心里只有驚恐。”

　　不管你之前做過多么充分和周詳?shù)挠媱潱�分娩是一次異乎尋常的�?jīng)歷，對此感到害怕和驚訝常正常的。面對遞到你懷里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養(yǎng)的。所以，放輕松，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。

　　感到傷心：如果在孩子出生后的3～7天里，你覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這是正常的情緒。調(diào)查顯示，70%～80%的新媽媽過不同程度的產(chǎn)后憂郁情緒。這種反應(yīng)與孩子的哭鬧無關(guān)，與你自己的情感無關(guān)，而只是體內(nèi)激素水平在分娩后的正常變化導(dǎo)致的。你只需要放松，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。

　　感到郁悶：大約有15%的新媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產(chǎn)后抑郁的可能性就會更大。產(chǎn)后抑郁的癥狀包括疲勞，有負(fù)罪感，易怒，焦慮等等。新媽媽不是在產(chǎn)后42天要回醫(yī)院做檢查嗎，如果你覺得自己的情緒有問題，可以在那個時候咨詢醫(yī)生，尋求幫助。

　　同時，孕期應(yīng)該跟家人特別是老公進(jìn)行充分的溝通，以便在產(chǎn)后得到更多的理解和支持。

　　產(chǎn)后寶媽身體虛弱易流汗，吹風(fēng)很容易感冒、對關(guān)節(jié)也不好，但是門窗緊閉的話，空氣中就會滋生大量的細(xì)菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。

　　房間應(yīng)該定期通風(fēng)，通風(fēng)時間為每天上午9：00左右太陽出來的時候，下午3~4點。通風(fēng)時保持皮膚和衣物干燥，不要正對風(fēng)口就好。

　　終于到了聞?wù)呗錅I吃者心塞的月子期飲食階段，據(jù)說大部分坐完月子的媽媽都會沖出大吃大喝。

　　1、產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著吧，奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

　　3、所有熱性的東西：紅棗、桂圓、火腿、老母雞等，要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。

　　4、紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個。

　　順產(chǎn)后42天內(nèi)絕對性生活，剖宮產(chǎn)至少要等到兩個月以后才可以跟老公愛愛喲~

　　一般情況下產(chǎn)后6-8周后恢復(fù)性生活比較合適，即使寶媽月經(jīng)沒有來但是也可能有排卵了，因此產(chǎn)后避孕要做好。

　　由于產(chǎn)體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現(xiàn)。經(jīng)常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運(yùn)動會有幫助。

　　也是身體排除孕期體內(nèi)增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

　　因為子宮的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔(dān)心，這是正常的子宮恢復(fù)的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫(yī)生要求開點止疼藥。

　　在咳嗽或者大笑的時候，你可能會這種尷尬的經(jīng)歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運(yùn)動，比如凱格爾運(yùn)動，可以幫助你恢復(fù)那部分肌肉的彈性。一般來講，這種情況會自行好轉(zhuǎn)。如果長時間沒有改善，請咨詢醫(yī)生。