3、取半臥位或半蹲位，兩腿稍分開，左手分開，右手食指、中指及拇指將子宮帽捏成條狀送入內，將后緣納入后穹窿，前緣抵恥骨聯合凹處，以遮蓋宮頸；每次時，把一張藥膜對折成原來1/4大小，用中、食指夾住中間兩層推入深處。

　　這種避孕措施是哺乳期首選的避孕法。此法應用最簡單，但采用這種方法避孕要求爸爸充分合作，要在愛愛一開始就戴上，事先還必須檢查套套有無破口的，并將套套的頂端氣體排出，完事后及時取出，才能效果。

　　子宮帽是在彈簧狀的金屬圓環上，包著碗形的乳膠薄膜。將其扣在子宮頸上，可以防止進入子宮內，避免精子與卵子相遇，而達到避孕目的。媽媽在愛愛前就要戴用，戴用的時候不須服藥或打針，長期使用對身體健康無影響，也不影響性生活。

　　1、使用前由媽媽們用手指測量從后穹窿至恥骨緣間距離，幫助選一適當型號的膈膜。最后是請醫生給你選擇；

　　2、檢查子宮帽有無破損。并在邊緣處涂上少許避孕膠凍(能精子的避孕膏)；

　　3、取半臥位或半蹲位，兩腿稍分開，左手分開，右手食指、中指及拇指將子宮帽捏成條狀送入內，將后緣納入后穹窿，前緣抵恥骨聯合凹處，以遮蓋宮頸；

　　4、后8～12小時取出。取法是：以食指伸入。在恥骨后方鉤住帽的邊緣，慢慢拉出，取出后，用溫水或肥皂水洗凈擦干，撲上渭石粉放在潔凈干燥的盒子中，以備下次再用。一般情況，一個隔膜可以反復使用兩年。隔膜不要接觸油類物質(如凡士林)，以免損壞乳膠膜。

　　每次時，把一張藥膜對折成原來1/4大小，用中、食指夾住中間兩層推入深處。也可以把一張藥膜揉成松軟的球團，用一手指送入深處宮頸口部位。放置后，手指要立即退出，以免將部分藥膜帶出。放好藥膜，等5分鐘后，藥膜溶解，再事。