不少愛美的新媽媽們，在生孩子之后就會進行產后瑜伽，沒錯，分娩之后做瑜伽，的確是可以讓自己瘦身迅速，并且，對自己的身體恢復也有益處，不過，在這個特殊時期，有的瑜伽動作是要不得的。

　　在瑜伽中，想要實現后背線條的柔和，一般都會腰肢后翻，打開身體柔韌度也會進行這個動作，但是，在產后做瑜伽的時候，就不能這樣做，因為，生了孩子之后，新媽媽的腰部是很脆弱的，這個動作會將身體上半身的壓力加到腰部，讓腰部承受不住，形成損傷。

　　很多瑜伽動作都是需要你趴在瑜伽墊上進行，讓自己的腹部著地，但是，產后你做瑜伽就不要這個動作，因為這個時候的你，子宮是特別脆弱的，它還在恢復期，你如果壓到它，對其可不小。

　　產后瑜伽中有一些類似腰肢扭轉的動作，輕微做這個動作是沒問題的，但是，如果你用力過去，扭轉過頭的話，是對你的身體有害的，你需要把握好節奏，輕輕做到位即可，不要過度。

　　在瑜伽中，有很多動作都是需要配合呼吸去做的，你在呼吸的時候，記得只用嘴和胸腔就好，千萬不要用到腹部，你如果用力收縮腹部，會容易導致腹痛出現。

　　產后瑜伽是愛性的不錯選擇，但是，在做的時候很多動作最好不要著急進行，在力度方面也是需要講究一些。返回搜狐，查看更多