許多產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后會便秘，讓新媽咪們很是受傷，那么該如何緩解這一不適呢？

　　緩慢的排便常常是由荷爾蒙波動或飲食中的液體或纖維含量不足引起的。其他常見原因有：

　　分娩后便秘一般不會持續(xù)超過三至四天，但可能會非常不舒服，下面幾個方法可以緩解不適：

　　每天早晨喝一杯加檸檬汁的溫水。也可以在白天喝草藥茶，如甘菊茶或茴香茶。茴香有助于提高母乳產(chǎn)量，緩解脹氣和腹脹。務必要每天喝水，但要避免冰水。

　　西梅有助于緩解便秘。在日常早餐中添加少量梅干，如放在熱麥片里以及喝李子汁或梨汁。

　　確保膳食中含有豐富的纖維，水果和蔬菜以及全谷類食品和面包都是不錯的選擇。含大量水分和纖維的飲食有助于緩解剖宮產(chǎn)后的便秘。避免精制和高度加工的食物，因為它們?nèi)狈�營養(yǎng)和纖維，通常也有大量的鹽和糖。