對(duì)于多數(shù)乙肝病毒攜帶者來(lái)說(shuō)，對(duì)轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)并不陌生，甚至是“關(guān)懷備至”。就像健康管理師，在進(jìn)行健康管理師，對(duì)血壓、血糖的關(guān)注程度一樣。因?yàn)椋�轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)可能預(yù)示著肝功能的一些變化，或許意味著乙肝病毒攜帶者是否發(fā)病。

不過(guò)，在多數(shù)情況下的轉(zhuǎn)氨酶偏高，并非是真正的乙肝發(fā)病，而是由于其他原因?qū)е隆��?duì)于乙肝病毒攜帶者來(lái)說(shuō)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)偏高，一方面要謹(jǐn)慎對(duì)待，另一方面也不要盲目的擔(dān)心，更不能盲目的吃藥。轉(zhuǎn)氨酶偏高，如何才能降下去？或許，下面的3個(gè)方法管用。

1、試試一周不熬夜

我們知道，我們不能一直干活而不休息，不然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，肝臟也是一樣。肝臟每天要處理諸多的問(wèn)題，例如代謝、排毒等等，但每天晚上的23點(diǎn)開始，也需要自我調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)時(shí)間大概持續(xù)2-3個(gè)小時(shí)。

熬夜，會(huì)打斷肝臟的自我修復(fù)，讓它不停的工作，就會(huì)出現(xiàn)短暫性的炎癥。如果持續(xù)熬夜，轉(zhuǎn)氨酶水平就會(huì)升高。所以，試一試一周不熬夜，持續(xù)不熬夜，兩周后復(fù)查，或許就正常了。這也告誡我們，熬夜傷肝。

2、試試兩周不生氣

你或許不知道，肝臟和氣血之間的重要關(guān)系。肝主藏血，影響著血液的運(yùn)轉(zhuǎn)和在全身的運(yùn)化。肝臟與腎臟一起，可影響人的整個(gè)精神狀態(tài)以及腦部運(yùn)動(dòng)。人一旦動(dòng)怒，肝臟會(huì)大上一圈兒，可見(jiàn)動(dòng)怒對(duì)肝臟的損傷。

同樣，如果“生悶氣”，導(dǎo)致氣血不暢，肝臟也會(huì)受到影響。多數(shù)情況下，這些損傷是短暫性的，造成短暫的轉(zhuǎn)氨酶升高。不過(guò)，這也同樣告訴我們，乙肝病毒攜帶者不能經(jīng)常生氣，這樣更有利于肝臟健康。所以，如果轉(zhuǎn)氨酶高了，嘗試一周不要生氣，調(diào)節(jié)自己的情緒。再次復(fù)查，或許就恢復(fù)正常。

3、試試三周不吃“撐”

乙肝病毒攜帶者，轉(zhuǎn)氨酶高了，一定是發(fā)病了嗎？很多情況下是肝臟內(nèi)脂肪堆積造成的輕微炎癥，并非乙肝發(fā)病。是什么造成了肝臟內(nèi)脂肪堆積？是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣造成。

飲食不做控制，每頓吃的都比較“撐”，無(wú)法消化的食物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)和肝臟內(nèi)囤積。雖然說(shuō)輕微的脂肪肝可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，但也會(huì)造成轉(zhuǎn)氨酶的偏高。同時(shí)，也告誡我們，長(zhǎng)期不良的飲食，是導(dǎo)致發(fā)病的一個(gè)重要原因。

如果乙肝病毒攜帶者轉(zhuǎn)氨酶高了，試一試上面的3個(gè)方法，或許再次復(fù)查之后，轉(zhuǎn)氨酶就恢復(fù)到了正常水平。如果依然沒(méi)有恢復(fù)，還有可能是脂肪性肝臟炎癥。如果短期內(nèi)沒(méi)有得到恢復(fù)，或許就要聽取醫(yī)生的建議，積極應(yīng)對(duì)。