又到了流感高發(fā)期，天氣越來越冷，身體的抵抗力下降，極易受到病菌侵襲！

每天家常食物中，都有不少食物的邊角料被當(dāng)做“廢物”被丟棄。你可千萬別小瞧它，其實這些“邊角料”不僅營養(yǎng)價值高，而且在這寒冷的冬季還有大用處喔~

廚房邊角料幫你治療感冒

01

香菜根

適合于感冒初起（治療風(fēng)寒感冒）

香菜根中含有揮發(fā)性油、維生素C，也含有蘋果酸鉀，這些物質(zhì)都有促進血液循環(huán)的作用，用它可以讓我們發(fā)汗，可以起到退熱的作用，適合于感冒初起，發(fā)熱不太高的時候。

做法：如果你感冒時不出汗、流清鼻涕、咳清痰。可以用15g香菜根（四五個），再放上一點蔥白煮水，喝下去是最好的。

02

蔥須

治療風(fēng)寒感冒

蔥須有一定的解表促進排汗的作用，有助于我們?nèi)�熱退燒�?/p>

另外蔥須里含有的一些物質(zhì)是有殺菌消炎作用的，而且我們用蔥須煮水，對于感冒后通鼻塞的效果也很好。

03

白菜根

治療風(fēng)熱感冒

如果你感冒時出汗、鼻涕和痰都是黃粘的，你可以用白菜根煮水。

白菜根可以解熱滋陰，更適合風(fēng)熱感冒。

感冒期間還可適當(dāng)多吃它們

① 蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。

做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

② 洋蔥

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。

洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

感冒后立刻做6件事

教你6招讓你在感冒初期抑制病情，快速康復(fù)。

01

鹽水漱口

用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。

鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥；鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。

02

清洗鼻腔

一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。

03

補充維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

04

吃點蜂蜜

吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。

05

堅持輕微運動

感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運動，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能。

06

晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

來源：CCTV生活圈、南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

編輯：陳陽