小編當初遠渡重洋出國深造時，看過好多孕婦還去健身房，還爬山看日出……

　　為此，熱心小編特意去問了婦產科醫生小 X（這是一位不愿意透露姓名的優秀婦產科大夫）。根據小 X 多年婦女之友的經驗，孕媽也不是完全不可以出游的。

　　因為，懷孕的前三個月，由于胚胎發育并不完全，容易有意外流產的機會。而最后兩個月最好避免出遠門，孕晚期孕婦生理變化很大，對的適應能力也降低。

　　長途奔波很傷，不僅媽媽累，寶寶也累，所以還是選擇短途游以減少程上的顛簸為好。

　　和醫生做一次全面溝通，讓他了解你將要去的地方，主要交通工具，請他給你提供，告訴你需要攜帶的哪些救急藥品

　　孕育著小生命的媽媽們出游，要合理安排，要細心細心再細心的計劃，才能短途游計劃萬無一失。

　　選擇人少的旅游地區，避開過熱的旅游景點，比如自然風景區和度假村就是很好的去處。

　　勿去蚊蠅多，衛生差或者傳染病發病率高的地帶，比如泰國，以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病。

　　目的地要有足夠的醫療資源，要有照顧處理產科及新生兒的能力。事先查明當地的緊急醫療照護電話、及最近的婦產科醫院地址，避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區

　　不參與運動量大的活動。高海拔地區不宜前往，登山活動量要有。如水活動盡量減少，水溫較涼，身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的，容易發生意外。

　　單程最好不超過 3 小時，無論坐什么交通工具，準媽媽都不適合坐太久。因此要選擇較近的目的地出行。

　　交通工具以舒適度高為第一衡量標準，能做動車就別坐長途客車，能做飛機就別坐火車……一顛簸影響媽咪精氣神，寶寶也會受累，舒服最重要！

　　攜帶必備藥品。出發前請產檢醫師準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等，以防萬一。

　　準備孕婦的資料及證明等文件。孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯系到自己的醫師。

　　衛生用品要備齊。準媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　帶上營養品補充體力。準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

　　避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況; 奶制品、海鮮等食物容易變質，若不能確定是否新鮮，最好不要吃。

　　平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助孕婦減輕疲勞帶來的不適，提醒：選擇的鞋子鞋底要防滑！

　　另外，還要提醒準媽媽們如果出游要過夜的話還要確定合適住所，選擇賓館時注意選擇交通方便、衛生條件較好的地方，可以看看網上對于所選賓館的口碑。