在大多數人的觀念中豬蹄黃豆湯或是鯽魚湯等湯類補品才是下奶最好的食物，其實哺乳期媽媽吃絲瓜也是可以下奶的，很多人奇怪為什么絲瓜會有下奶的功效，下面家有好baby小編就為大家細細一下吧。

　　一般情況下，吃絲瓜能幫助下奶。在哺乳期的媽媽們如果因為產體虛弱或其他原因導致奶水不足，是可以適量吃絲瓜來幫助下奶的。下面讓我們具體來看看吧!

　　吃絲瓜能幫助下奶。在哺乳期的媽媽們如果因為產體虛弱或其他原因導致奶水不足，是可以適量吃絲瓜來幫助下奶的。

　　絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行、涼血解毒的作用，一般中醫都會將絲瓜曬干后入藥，可治氣血阻滯、不通等癥，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。而絲瓜絡本身就存在于絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。

　　食材：200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、姜絲、蔥段。

　　2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘，然后用清水清洗干凈，也切成小塊。

　　3、將絲瓜削去外皮，用清水清洗干凈，并切成薄片;將香菇切去老蒂，清水浸軟之后，洗干凈。

　　4、把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水，放在爐火上煎煮，煮到肉爛的時候，放入香菇、豆腐、絲瓜等，并加入鹽、姜、蔥，繼續煮幾分鐘即可。

　　由于絲瓜性寒，所以哺乳期媽媽不要過多的食用，以免加重體內寒氣，特別是體質虛寒、容易腹瀉者不能多吃。

　　產婦吃什么下奶呢?這是很多哺乳期媽媽所關心的問題，下面，媽網百科將為媽媽們介紹七種催奶的食物，分別如下：

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

　　萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。 ...

　　水果富含維生素和礦物，對不僅可以幫助產婦消化，還能增加乳汁分泌。那么產婦吃什么水果下奶呢?奇異果和木瓜就是不錯的選擇。

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效，但是產婦催奶并不能僅僅靠水果，因為水果催奶效果不是很明顯，應該結合自己的情況，多吃些催奶的食譜。返回搜狐，查看更多