]懷孕到第十個月，靚媽們就要準備分娩寶寶了。產前多吃8種食物，為分娩打好身體和營養基礎，同時在一定程度上減少媽媽們在分娩時候的疼痛感。

　　含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長發育，防止呆小癥。

　　營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。

　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。中醫學認為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。

　　含有豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增欲。

　　含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。產褥期（坐月子）容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，防止出血及產婦便秘，適合產婦食用。

　　#童顏趣語#小帥站在客廳忽然打了個大噴嚏，爸爸有意逗他，裝做很驚訝問道：“嗯？什么聲音？”帥帥一副誨人不倦的認線歲的聲音！”[哈哈]

　　#營養#【孩子該不該補營養素】①維生素AD，不常曬太陽需要補。②營養素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補。家長不管孩子缺不缺，先補了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要“自然食物、均衡膳食”就可以了。