一個生命的蘊育不僅僅是醫(yī)學(xué)上所說的128天，而更像是一場馬拉松式的漫長過程。這期間沒有爸爸媽媽誰的貢獻最大的對比，也沒有醫(yī)生月嫂的全權(quán)護理，而更多是對小生命的渴望。筆者認為這種渴望可以分為前期的備孕、孕中期的照料、出生后的護理，在各大書籍、網(wǎng)站都有相關(guān)知識的普及，但是筆者認為信息相對碎片化，很多媽媽看著看著就處于混亂中，今天筆者就為那些準備懷孕的媽媽、正在孕中的媽媽或者已經(jīng)有寶寶的媽媽，提供了一套育兒寶典，相信每個看完的媽媽都會成為超越筆者的專家。

　　本文的時間跨度相對比較長，所以筆者在文章的開篇列了目錄，希望媽媽根據(jù)下面的目錄找到適合自己的內(nèi)容。同時媽媽們覺得文章還不夠完善，可以在文章下面跟筆者互動，或者加入我們的微信（奶爸來了）、），一起探究育兒這件大事。

　　懷孕是個充滿學(xué)問的事情，比如研究發(fā)現(xiàn)，在整個孕期當中妻子一帶微笑，那么生出來的寶貝會相對很漂亮。心情影響長相，當心情好的時候會出更多的乙酰膽堿促進腎上腺皮質(zhì)激素分泌。雖然長相一部分和父母基因有關(guān)但是為了寶寶的外表還是多笑笑好。說到漂亮，生過孩子的媽媽都想重新來過，她們希望和明星那樣，懷孕生子之材依舊保持得非常好，根本看不來是個孩他媽。想要生后有個好身材，就要從孕期抓手。

　　體重的增加意味著整個身體的皮膚都會撐開，也就是每個女人最害怕自己長妊娠紋。不過通過飲食可以讓媽媽遠離妊娠紋，要多吃西紅柿、豬蹄、獼猴桃。西紅柿中的番茄紅素含量非常高，具有很強的抗氧化做有那個，豬蹄的膠原蛋白對付妊娠紋非常有效，獼猴桃的維生素C可以預(yù)防色素沉淀，減輕妊娠紋。同時可以擦橄欖油，讓皮膚不干燥，也可以有效預(yù)防妊娠紋。

　　“一孕傻三年”，從懷孕開始記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，生完自己變成了黃臉婆還有斑，想要回到過去，只能通過補血。氣血旺盛寶寶身體素質(zhì)才好，媽媽也不會看上去很衰老。

　　如今，不會輕易讓你產(chǎn)，順產(chǎn)成為了媽媽和醫(yī)生首選方案。在生產(chǎn)前的一兩周，要爬樓梯，不光是筆者覺得這項運動好，很多婦產(chǎn)科專家也媽媽爬樓梯。爬樓可以使腿部肌肉牽扯到腹部肌肉，從而刺激子宮的收縮。只有良好的子宮收縮才能更為順便的分娩。

　　要準備待產(chǎn)包，包括寶寶和媽媽的使用用品。最好提前準備，因為很可能后期運動不方便，疲勞感增加，不會經(jīng)常去購物。

　　寶寶的物品：服、尿布、紙尿褲、奶瓶、奶粉、擦奶巾等等，這里要強烈媽媽準備一小袋奶粉，因為我的親愛的是產(chǎn)后四天才下奶，很多初產(chǎn)婦下奶差不多都在3天左右，我們要小家伙的飲食，所以奶粉必須要準備。

　　媽媽：證件（身份證、生育服務(wù)單、戶口本、社�？ǎ�、吸管、杯子、紅糖、拖鞋、毛巾、衛(wèi)生巾。因為產(chǎn)后存在惡露或者刀口，購買抑菌的且產(chǎn)后專用衛(wèi)生巾，便于身體恢復(fù)，和更有效地吸收惡露。

　　月子，故名思議就是用一個月的時間幫助子宮恢復(fù)，在醫(yī)學(xué)上，正線天去醫(yī)院查查身體恢復(fù)情況。在月子期，傳統(tǒng)中有太多的禁忌了，要一一把它列完，真的沒有必要。對于現(xiàn)代的媽媽來說，一定要少用眼，從懷孕到生一直離不開的手機或者電腦，一定要在月子里盡量少看。還有就是關(guān)于躺著的學(xué)問，尤其是產(chǎn)后兩周，能躺著不坐著，能坐著不能站著，這樣才有利于骨骼的恢復(fù)，以及子宮的恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)身體和哺乳寶寶是兩件同樣重要的事情。有的媽媽為了提高奶水的質(zhì)量一味的喝湯，尤其鐘愛豬蹄湯，其實多脂肪的湯水不僅讓寶寶難以消化，還會發(fā)生腹瀉。應(yīng)該以魚湯、蔬菜湯為主進行大補，這種湯富含維生素和蛋白質(zhì)，利于消化。

　　除了湯有滋補功能，紅糖也是產(chǎn)婦的必選之一，在過去親戚一生孩子，就會左手雞蛋右手紅糖。殊不知，具有養(yǎng)血功能的紅糖不能多喝，尤其對于惡露較多的產(chǎn)婦，紅糖喝太多會增加惡露量。一般喝紅糖最佳周期不宜超過10天。此外在飲食上要注意別吃回奶食物，比如大麥茶、南瓜、韭菜等。

　　無論你說什么，對于他來說，都不管用。餓了、煩了、困了、尿了、拉了……他只會用哭來告訴你，并且不聽你的任何解釋，只要按照他的意愿去滿足，哭聲就會變成笑聲或者安靜地睡覺。這么的，只能是媽媽剛剛生完的小寶寶。小生命的，讓我們有太多的護理知識可以學(xué)習(xí)，每位家長都不能一味地聽取別人的經(jīng)驗或者照本宣科。因為每個寶寶都不一樣，需要結(jié)合寶寶的實際情況來護理。只要護理的大方向沒有問題就可以，筆者想說幾個注意事項和護理竅門。

　　基本上所有的嬰兒都打嗝或者溢奶，每次喂完奶都要給寶寶拍隔，拍隔的方法最好采用將寶寶豎立抱起來，把手的力量集中在寶寶的和大腿上，另一只手輕拍后部。在和寶寶玩耍的過程中不能隨便搖晃寶寶的頭部，在嬰兒時期頭部是最重的部位，經(jīng)常搖晃回到吃硬膜下積液，從而影響智力發(fā)育。

　　春天是復(fù)蘇的季節(jié)，也是人類懷孕的最佳季節(jié)。每年的5-7云是受孕的最佳時機，準媽媽在5-7月份懷孕，來年的3-5月份生育，寶寶跨過了嚴寒，又避開酷暑，是嬰兒最好護理的時期。其實哺乳動物常聰明的種類，細心的人會發(fā)現(xiàn)為何貓、狗會選擇春天生育，原因也大概因為這個。當然人類不能和貓狗相比，筆者想說的就是一個時機選擇的道理。準媽媽會從水果蔬菜比較充足的春夏兩季中，補充更為充足的營養(yǎng)需求，不僅寶寶會茁壯成長，媽媽也會避開各種疾病。

　　筆者深深地記得，當時因為老婆的身體營養(yǎng)跟不上，在氨基酸上需要補充，筆者沒有選擇購買藥物補充劑，而是經(jīng)常給她吃些類似板栗的食物。等再次檢查的時候，醫(yī)生沒有要求再次開藥劑補充。

　　當我們做完檢查，不要著急對身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)而輕易購買藥劑，寶寶是最為珍貴的禮物，但是我們要清楚知曉，是藥三分毒的道理�？此茖�寶寶很好的舉動，其實已經(jīng)在不經(jīng)意間了。

　　根據(jù)美國的一項研究，每天運動的媽媽生出來的寶寶要更聰明。以30分鐘的運動量為例子，運動30分鐘的媽媽會比每天坐著的媽媽，所生的寶寶在智商上高出8個點。也許這八個點就是人與人的差距，為了寶寶，即使不想運動也要動起來。

　　說道寶寶變聰明這個話題，首要準媽媽要營養(yǎng)全面，然后就是多吃一些健腦補腦的食物，可以促進嬰兒的腦部發(fā)育�？梢宰兟斆鞯氖澄镉校荷罹G色的蔬菜葉、魚、大蒜、雞蛋、豆制品、核桃、芝麻；提高記憶力的食物有：菠蘿；提高創(chuàng)造力的食物有：香蕉；提高接受力的食物有：檸檬。

　　看到這里，可能有人會問，這些食物應(yīng)該怎么吃呢？或者怎么安排飲食才能吸收最好呢？為了讓寶寶吸收地更好，筆者查了查孕婦應(yīng)該在補充營養(yǎng)的時間，也總結(jié)了一下各種營養(yǎng)補充的時間表。