準媽媽都知道順產對寶寶比較好，可順產也是根據準媽媽的身狀況決定的，不是每個人都可以順產的。在懷孕后期隨著預產期的臨近，準媽媽應時刻在為順產準備。很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕后因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。為了孕媽咪的健康，為了能讓孕婦順利順產，運動是必需的，然而到底怎樣做有利于產婦順產呢？

　　小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好，年齡超過高齡產婦（35歲以上），由于骨盆的關節變硬，不易擴展，子宮的收縮力和的力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產。若是高齡產婦，則醫生的，看是否能進行刨宮產。

　　孕期準媽媽要很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

　　其實適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能，在同等條件下，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受力也比較好。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　其實很多時候只要是對順產很有信心，其實就已經成功了一半。而定期的產前檢查是能幫助醫生及早的發現問題，能很快糾正與治療，讓順產能夠順利進行。

　　胎位是指胎兒在子宮內的與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。

　　通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。

　　孕婦只要遵循提到的幾點，都會有助于順產的。當然在這些中，在重要的就是適當的運動和營養補充了，在飲食上注意葷素搭配，干稀配合，才有體力和狀態去分娩。孕婦還可以吃孕婦餐來加強營養全面的補充，讓自己“長胎不長肉”，進而可以人瘦好生。臻月的餐品，月養水和湯品都是中醫藥大學的科研，包涵一千多道菜品，根據胎兒發育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。