坐月子是女人改善體質的最重要的機會。月子餐更是重中之重，產后媽媽們不可小視哦!

　　李艷蘭是資深產后康復師、且有近10年的月嫂經驗，現任東莞愛啟兒家政月嫂部。

　　另外說：“月子餐不是大魚大肉，要根據產婦的生產方式、個人體質、產后時期等 進行個性化的餐飲搭配，不能按部就搬地套用教科書。

　　對于生鮮類的食材，不提前購買，最好能買新鮮的，在產前可以準備部分淀粉類或干貨。”