提前做好產前準備工作，會讓你的 分娩 過程變得更加的順利，因此，在懷 孕期 間掌握一些必要的產前準備知識常重要的，本文就列舉出產前必做的七項準備工作，準媽媽趕緊來學習吧。

　　在 孕中期 飲食的基礎上，增加 蛋白質 及鈣的攝入量，如豆腐和豆漿;多食用海產品，如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制 鹽 分和水分的攝入量，以免發生 。

　　孕36周后每周查體一次，觀察血壓及體重的變化，自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀，預防妊娠期 糖尿病 、 妊娠高血壓 等并發癥。

　　孕晚期 孕婦易 疲勞 ，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側臥位，可增加子宮- 胎盤 的血流量;晚間休息時可自然坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環也為分娩做準備。

　　每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內 缺氧 嚴重，缺氧時會出現胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比 胎心 音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要提高，及時 就醫 。

　　每天撫摸腹中寶寶，定時給寶寶說話，可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想，仿佛走進美麗的大自然中，感到無比的愉快。