東莞正值夏季，天氣十分炎熱，夏天坐月子的媽媽們也不可以一時貪涼，要注意多休息、多喝水、合理散熱，同時飲食上也與秋冬天區(qū)分開來，注意飲食清淡、葷素搭配。

　　李艷蘭是資深產(chǎn)后康復師、且有近10年的月嫂經(jīng)驗，現(xiàn)任東莞愛啟兒家政月嫂部。

　　夏天坐月子必選食材蓮藕！可增強人體免疫力，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，促進乳汁分泌。

　　是一道營養(yǎng)很豐富，且不會油膩的蒸菜，而且黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，十分適合產(chǎn)婦催乳食用。

　　另外，說，“夏天坐月子一定要注意清淡少油、葷素搭配、粗細適宜。在產(chǎn)前準備月子食材時，可以先準備部分淀粉類或干貨，生鮮類的食材每天餐前購買，盡量選擇新鮮的食材。”