我想很多人都知道，產前會出現宮縮，意味著寶寶即將來臨。但是很多人都在不知道，產后也會出現宮縮。而且產后的宮縮，一點都不比產前的宮縮好受，真的是太人了！

　　造成產后宮縮的主要原因是，子宮通過收縮，恢復到正常的大小。那些多胎的媽媽痛感會更明顯，因為她們的子宮只有加強宮縮，才能恢復到正常的大小。

　　產后的宮縮是一種很正常的生理現象，如果疼痛的頻率在正常范圍內，就屬于正常的情況，不必太過擔心。但是，如果媽媽出現產后宮縮的次數很多，時常也較長，那就需要從一些日常活動著手，來減輕自己的產后宮縮癥狀：

　　產后的第一天，子宮大概維持在臍部的高度，隨后每天都會下降一指。一般來說，10-14天子宮會恢復到骨盆的；4-6周子宮恢復到正常的體積。但是4-7天之后，宮縮的疼痛感就會消失。因此，孕媽們一定要有一個良好的心態，這樣才能減輕自己的負擔，讓宮縮痛不是那么的磨人。