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精心準備產前無憂慮

  • 來源:互聯網
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  • 2018-07-18
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  孕媽媽是否想過,與其總是憂心忡忡,還不如事先精心做好分娩準備,滿懷信心進入產房。……

  待產室里的故事……哪些孕婦應適時入院待產待產:孕媽咪臨產十二個疑問

  良好的生活習慣,是保持健康的不二,所以平時就要過規律生活,讓自己的身體保持在最佳狀況中。

  ·早睡早起:根據中醫師的說法,晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果,你的工作性質無法配合,可以請公司主管代為安排,或另謀解決之道。

  ·漱口與洗手:季節轉換時,氣溫變化大,一不小心最容易罹患感冒。養成回家時,先漱囗、洗手的好習慣,保持干凈,才能徹底預防感冒。

  ·勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運效,一舉兩得。

  ·遠離煙害:抽煙或二手煙對于健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以,孕婦必須全力遠離煙害。

  ·坐:坐的時候,以坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關節的柔軟度,有助于自然分娩的順利進行。例如,看電視時,可以試著而坐。

  ·睡午覺:因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。

  ·按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,力道不可太強。

  ·善用托腹帶:日益增大的腹部,造成孕婦身體負擔,甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的感,還有保暖功效。

  ·熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運用熱敷墊,將有助于減輕疼痛感。

  ·醫療用彈性襪:日漸增大的腹部,會對腿部產生感,部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象,嚴重者還會有疼痛感,甚至必須就醫治療。而醫療用彈性襪,可有效預防靜脈曲張的情形,孕婦們不妨一試。

  圣誕節到了,想想沒什么送給你的,又不打算給你太多,只有給你五千萬:千萬快樂!千萬要健康!千萬要平安!千萬要知足!千萬不要忘記我!

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