順產(chǎn)是人類繁衍過程中的一個正常生理過程，是人類的一種本能行為。 順產(chǎn)幾乎是每個準媽媽最初的想法，可是順產(chǎn)需要做什么呢？如何做才有助于順產(chǎn)呢？

　　在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，由于胎兒在子宮里是浮在羊水中能經(jīng)常轉動的，有時正常的頭位會轉成不正常的臀位，如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查是十分必要的。

　　孕婦通過定期檢查，能及時查看胎兒發(fā)育狀況和孕婦健康情況，遇到胎位不正的情況，及可以在醫(yī)生指導下采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產(chǎn)計劃。

　　胎兒在子宮內(nèi)的對分娩方式的選擇很重要。正常的胎位應該是“頭先露”，胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了。如果能夠能夠及時糾正不正常的胎兒就可提高順產(chǎn)的幾率，否則就會影響正常的分娩過程。

　　在床上進行，做時解開腹帶，使腹部不受并排空小便。貼在床上，雙膝及小腿也貼在床上，兩腿分開，小腿與大腿呈90度直角，從5分鐘開始，逐步加長至10——15分鐘，每天早晚各做1次，做完后靜靜地側著身子躺在床上休息。

　　隨著胎兒的增長，孕媽媽夜間睡覺時基本只能選擇左側臥位和右側臥位。對胎位不正的孕媽媽而言，側臥位方向的正確選擇應該基于胎兒肢側的。也就是說，胎兒肢側的在左，孕媽媽則應選擇左側臥位，反之，孕媽媽要選擇右側臥位。孕媽媽選擇正確的睡姿后，因為地球引力的作用，胎兒的頭部會很自然地進入到骨盆，形成正常的胎位。

　　孕媽媽也可以每天轉位法姿勢2次進行，每次控制在10——15分鐘以內(nèi)為宜。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，是胎兒能較快地通過產(chǎn)道。2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備、防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操。

　　其實，很多食物在幫助孕婦補充營養(yǎng)的時也有助于順產(chǎn)，所以，孕媽媽在兼顧自己口味的同時注意營養(yǎng)的均衡，選擇一些可以幫助順產(chǎn)的食品，為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。補鋅就是其中極為重要的一環(huán)。

　　很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產(chǎn)的機會越大，對于大多數(shù)準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

　　準媽媽可以經(jīng)常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆、蘋果，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。

　　還有一點準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

　　2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

　　3、營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。