剛生完寶寶，全家人都沉浸在喜悅中，但有件事讓我很苦惱，就是肚子大得跟沒生一樣，這是為什么？我該如何鍛煉？

　　這是不少產婦“卸貨”后都有的疑問。想恢復好身材，先得明白產后“媽咪肚”是怎么來的。除了孕產期脂肪堆積、產后子宮未復位等因素，產后腹直肌分離才是最大問題。懷孕后，女性體內激素變化，使腹部結締組織更有彈性、更松弛，以利于胎兒發育及分娩。隨著胎兒逐漸生長，孕婦腹壁所承受壓力相應變大，腹直肌間距增大，中央腹白線拉伸變薄，從而產生腹直肌分離。

　　產婦可通過指測法自測腹直肌是否分離。方法是：先仰臥，彎曲雙膝，再用一只手的手指垂直下壓臍部稍上的部位，將頭和肩緩慢抬離床面或地面，然后收緊腹直肌，可以看到有無空隙。通過空隙可以容納幾根手指粗略判斷腹直肌分離程度，如果達到2指以上，即存在腹直肌分離。

　　腹式呼吸訓練。產婦可嘗試多種形式的呼吸訓練，如重復發“絲絲”或“哈哈”等音，以激活腹部肌肉，每天多次。

　　腹直肌按摩訓練。一只手平放在肚子上胸骨下的，起固定作用，按摩的手保持手指并攏，放在離腹部中線厘米處，從上向下輕輕按壓皮膚，一直移動到褲腰線。雙側交替進行，按壓力度以腹部感覺微微發熱、不產生疼痛為宜，雙側交替，每天按摩8~10次。

　　運動過程中不要屏氣，若沒有產后康復醫生、物理治療師的專業評估和指導，不做卷腹和軀干扭轉訓練。

　　喜歡被人寵溺地叫著傻丫頭。因為傻丫頭，招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細

　　過敏，是指人體接觸到本來對人體無害的物質（食物或空氣的過敏原），導致人體產生一些化學物質，而引發不尋常的免疫性炎癥反應，對人體造成，這種反應稱為過敏。詳細

　　在對待老公找小三一事，日本女人的所作所為讓中國女人無解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢？詳細