孕后期，由于胎兒的發育速度加快，需要儲備一定量的營養素。因此，此時期的準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，孕后期的準媽媽由于子宮的快速增長胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。準媽媽的飲食食物應多種多樣，營養的豐富。切勿大量進補，以免過度肥胖，巨大兒的發生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。進入妊娠后期后，夫妻間應盡可能停止性生活，以免胎兒發生意外。若一定要有性生活，必須，并注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可采用丈夫從背后抱住妻子的后側位。到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，為了寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準媽媽應注意保持正確的姿勢。平時行走時，應抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持平衡，穩步行走。坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。做家務時，不要過分彎腰曲背，應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮下腔靜脈，影響寶寶的發育。專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。當孕婦起床時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關節、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢現象，這是由于懷孕后內分泌的改變，引起體內水鈉潴留，妊娠子宮盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢。在孕期的最后一個月，偶爾會感覺到肚子痛。這就是宮縮嗎？臨分娩前，感覺到不是很有規律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。