在 孕中期 飲食的基礎上,增加 蛋白質 及鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;多食用海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制 鹽 分和水分的攝入量,以免發生 。

　　孕36周后每周查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預防妊娠期 糖尿病 、 妊娠高血壓 等并發癥。

　　孕晚期孕婦易 疲勞 ,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側臥位,可增加子宮- 胎盤 的血流量;晚間休息時可自然坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環也為分娩做準備。

　　每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內 缺氧 嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比 胎心 音消失要早12～20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高,及時 就醫 。

　　每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。

　　分娩時穿的寬松的睡衣或T恤;干凈 內衣 2～3套,乳罩2～3個,可選擇專用 哺乳 乳罩或喂奶衫,拖鞋1雙;一個暖瓶,2個水杯,2個飯勺,2個 微波爐 專用碗,1個保溫桶,牙膏 牙刷 ,2個臉盆, 衛生巾 少許,多條毛巾;

　　如果你已經懷孕了，要么您做好產前的準備工作了嗎？在生產之前，多做一些有益于孕婦的體操，可以促進寶寶的生長發育，而且在生產的時候，也能夠順利的分娩。同時準備好一些產婦的生活用品，比如說很多毛巾，還要準備好兩臺，以及比較寬松的衣服等等。